Kingsbox atleti

Tamara Dragosavac

Intervju z atletom

Zanimivo, vendar nisem prav tekmovalen človek, mogoče tukaj pride na plan moja empatija, saj čisto vsakomur privoščim uspeh. Če si človek bolj zasluži zmago od mene in mu to tudi uspe, je to nekako tudi hrana za mojo dušo.

Pokaži intervju

Ime: Tamara Dragosavac

Datum rojstva: 7.3.1993

Kraj bivanja: Jesenice

Opiši se s tremi pridevniki: Energična, ambiciozna, pozitivna

Športna panoga: Fitness, CrossFit

Kaj pa funkcionalna vadba? Je na meniju vsaj 3x na teden.

Kakšno mnenje imaš o tej vadbi? Prav gotovo lahko rečem, da jo naravnost obožujem, saj si vedno sestavim kak nov WOD, tako, da mi prav zagotovo nikoli ni dolgčas.

 

Koliko let se že aktivno ukvarjaš s tvojim športom?

Približno 3,5 leta. Moj začetek sega v oktober 2013.

Zakaj si se odločila ravno za ta šport?

Celo življenje sem imela odvečne kilograme, že kot otrok. Na žalost dobra genetika ni na moji strani, vendar sem ravno iz tega razloga odkrila eno mojih večjih ljubezni – fitness+crossfit! Tako da tudi slabo genetiko se da premagati, če si pripravljen delati.

Tedensko koliko treningov opraviš?

6-7 treningov na teden.

Koliko traja navadno trening?

1h-1,5h, včasih je motivacija malce na psu in je trening prilagojen razpoloženju, vendar ga še vseeno opravim! J

Si se, ali se še, ukvarjaš tudi z drugimi športi? Katerimi?

Nikoli nisem bila športen tip človeka, v šoli vedno med zadnjimi pri vseh športnih dejavnostih,.. Vendar sem vedno odprta za nove stvari, zato sem v osnovni šoli poskusila kar nekaj športov: košarka, odbojka, nogomet in judo, ampak se noben šport ni obnesel, enostavno ni bilo tiste kemije, ki bi te držala pokonci in zasvojila z določenim športom.

Dosedanji najboljši rezultat? Kdaj in kje si ga dosegel?

Pravzaprav se nisem še nikoli udeležila nikakršnega tekmovanja, zgolj zaradi tega, ker sem se vsega kar znam, naučila sama. Prav tako Crossfita, za katerega vsi vemo, da ima resnično zahtevne gibe in moraš imeti na tekmovalni ravni izpiljeno tudi tehniko. Ne bom rekla, da moja tehnika ni izpiljena, vendar nikoli nisem prišla v stik z osebo, ki bi se s tem ukvarjala na profesionalni ravni in bi lahko potrdila moje znanje. Vendar imam visoke cilje v prihodnosti in tekmovanje je eno izmed njih.

Imaš trenerja ali si program treningov upravljaš kar sam?

Program treningov upravljam kar sama.

Koliko se ti zdi pomembno, imeti nekoga ob sebi, ki te bodri in spodbuja?

Bi rekla, da je podpora in spodbuda 50% od vsega uspeha, saj vsak, ki se je kdajkoli srečal s kakršnimi koli izzivi, ve, kako hitro se lahko zgodi, da ti zmanjka zagona ali motivacije in večina ljudi obupa na poti, če nimaš nekoga, ki ti reče, da verjame vate in te spodbuja. Definitivno obstajajo izjeme, ki niso odvisni od spodbude in podpore, vendar so redki. Sicer pa uspeh ne pomeni nič, če ga nimaš z nikomer za deliti. J

Kdo je oseba, ki te najbolj podpira?

Brez pomisleka moj fant. Skupaj sva še 8 let in brez njega ne bi bila kdor sem. Podpiral me je na vseh področjih, mi pomagal slabosti spremeniti v prednosti. Niti za trenutek v vseh teh letih ni podvomil v moje sposobnosti in se mu resnično lahko zahvalim za nesebičnost in pripravljenost na vse, da me spremlja in podpira na poti k uspehu.

Kako poteka tvoj povprečni trening?

Približno 10min ogrevanja, kratko ogrevanje mišic in nato vaje za moč. Cardio pa sovražim, tako da ga redko kdaj prakticiram J

Najljubša vaja/vadba?

Daleč najrajši imam kettlebell swings-e in kolebnico. Kadarkoli in kjerkoli!

Katero vajo najbolj sovražiš?

Brez pomisleka, burpee-ji. Mislim, da je to najbolj osovražena vaja pri meni in večini ostalih CrossFiterjih. 😛

Poleg svojega športa, slediš tekmovanjem tudi v katerem izmed ostalih športov?

Iskreno povedano nerada gledam šport, razen mogoče košarko in še to jo greva s fantom raje gledati v živo.

Slediš tekmovanjem v CrossFitu?

To je edino tekmovanje, ki ga zares rada gledam, vsako leto komaj čakam, da se začne CrossFit Games. Naslednje leto je to destinacija, ki jo želim obiskati in bom poskrbela, da to željo uresničim. Ter da sem v občinstvu opažena v KingsBox majčki, da prepoznavnost popeljemo še po celem svetu.

Kateri so tvoji cilji v letošnjem športnem letu?

Opraviti licenco za Level 1 CrossFit trenerja.

Imaš dolgoročne cilje v svetu športa? Katere?

Seveda, odpreti svojo CrossFit telovadnico, saj so pri nas na Jesenicah o crossfitu še zelo nepoučeni in imam željo prenesti mojo ljubezen do tega športa med vse ostale ljudi.

Katerega športnika/osebnost imaš za zgled?

Bi verjetno rekla da Camille LeBlanc Bazinet-Lipson, saj je bila med prvimi CrossFiterkami, ki sem jim začela slediti.

Imaš poseben ritual ali predmet, za katerega verjameš, da ti prinaša srečo?

Nimam predmeta, vendar se vsakič pred kakšno večjo stvarjo prekrižam in zaželim, da bi mi uspelo.

Koliko misliš da je za športnika pomembna zdrava prehrana?

Zelo, saj ne pravijo zastonj “Zdrav duh v zdravem telesu”.

Slediš določenemu jedilniku?

Nimam nikakršnega določenega jedilnika, saj preizkušam različna hrano, da vidim, kako se moje telo odziva na določena živila. Zelo je pomembno, da sam spoznaš kaj tvojem telesu ustreza, saj smo si prav vsi različni in zato ne obstaja en jedilnik, ki bi ustrezal prav vsakemu posamezniku.

Kaj pa razni prehranske dodatki? Jih tudi sama jemlješ? So po tvojem mnenju pri športniku potrebni ali celo nujni?

Uporabljam samo omega 3 kapsule, po treningu popijem beljakovinski šejk in mogoče kakšnega še čez dan, da vnesem beljakovine, ki mi jih ni uspelo s hrano. Bi pa rekla, da so prehranski dodatki priporočljivi takrat, ko samo vnos hranljivih snovi s hrano ni dovolj in se dopolnijo z dodatki.

Ti je šport že kdaj pomagal pri vsakdanjem življenju?

Prav zagotovo, fizična moč se je neprimerljivo povečala, prav tako drža telesa. Lahko rečem, da mi je šport spremenil življenje na vseh področjih, saj si vedno pomagam z znanjem, ki sem ga pridobila.

Na lestvici od 1 do 10 koliko misliš, da si tekmovalna?

Zanimivo, vendar nisem prav tekmovalen človek, mogoče tudi pride na plan moja empatija do ljudi, saj čisto vsem privoščim uspeh, če si človek bolj zasluži zmago od mene in mu to tudi uspe, je to nekako tudi hrana za mojo dušo. Zelo se veselim za vsakogar, ki trdo dela za svoje cilje in je pri tem uspešen. Tako, da bi svojo tekmovalnost ocenila s 5ko.

Poslušaš glasbo med treningi?

Brez glasbe ne morem trenirati, to je moj zagon in motivacija.

Katera pesem te najbolj motivira za dober trening?

The Script – Hall of Fame, moja najljubša pesem, vedno me motivira.

Kaj ti prinaša največ zadoščenj v tvojem športu?

Napredek, da mi uspe narediti nekaj, kar pred določenim časom nisem mogla.

Kako lahko spremljamo tvojo športno pot prek spleta?

Spremljate me lahko na facebooku: Tammie`s Lifting World, kjer objavljam slike in videe vadb in vse v povezavi s fitnessom in crossfitom. Prav tako pa me lahko spremljajo na instagramu: tammiesliftingworld, kjer tudi dnevno objavljam vse v povezavi z zgoraj omenjenima temama.

V kolikšni meri uporabljaš socialna omrežja?

Trudim se, da kar dnevno ali če je mogoče, večkrat dnevno.

Koliko ur spanja potrebuješ?

Nisem tip človeka, ki bi potreboval veliko spanja, tako, da povprečno spim 6 ur na dan, čeprav je priporočljivo 8 ur, vendar se trudim, da se vsaj kvalitetno naspim tudi, če spim malce manj kot je priporočljivo.

Imaš kako razvado? Katero?

Imam, moja razvada je preworkout. Ohhh, kako rada ga popijem pred treningom, ne glede na to, ali imam energijo ali ne. Sem bila kakšen mesec nazaj teden dni brez preworkout-a in mislim, da se mi je že zasidral v podzavest, saj je bil to teden najslabših treningov, kar pomnim. Dokler mi ne škodi ga bom konzumirala, če se pa kdaj izkaže za drugače, se mu bom pa odpovedala. Do takrat ga bom pa še naprej oboževala.

Kako poteka tvoj povprečen dan?

V večini zgodaj vstajam, tudi, če ne delam zjutraj, saj jutro najraje začnem z dobrim treningom, tako imam dovolj energije in polepšan cel dan. Ko delam, grem v službo, drugače pa seveda gospodinjim gospodinjim seveda, kot vsaka ženska, ki že živi na svojem. Ko mi čas dopušča, posnamem kakšen video ali napišem objavo za blog, ali pa se s fantom kam odpraviva, preživljati skupaj čas.

Imaš nasvet za take, ki se težje odločijo začeti s športom?

Vem kako je težko začeti, saj sem bila sama v koži začetnika. Najprej se osvobodite strahu ter predsodkov, saj se veliko ljudi, ko nekaj začne že pripravi na neuspeh, velika napaka! Dosežete lahko čisto vse kar si zadate, samo obupati ne smete nad sabo. Motivacija pride in gre, vem, vendar zato NIKOLI ne umaknite oči s cilja, saj so ovire tiste, zaradi katerih toliko bolj cenimo pot, ki smo jo morali prehoditi.

Katero misel bi rad delil z našimi bralci?

Skrivnost uspeha je VERA V SAMEGA SEBE! Na poti k uspehu boste srečali ljudi, ki vas bodo želeli dotolči, vendar je to dokazilo, da vam gre dobro. Obkrožite se z ljudmi, ki so na isti misiji, saj razumejo kaj prestajate in vam bodo pomagali na poti k uspehu.

Verjemite vase in uspelo vam bo!!!

 

Klubsko članstvo

Raziščite Kingsbox ponudbo in si zagotovite članstvo v klubu Royal Family