Kingsbox atletičari

Karlo Stanić

Intervju sa sportašem

Svi koji se žele baviti natjecateljskim CrossFitom krenite polako I pametno, slijedite neki program, po mogućnosti rađen za vas, radite na slabostima. To je proces koji traje i uspjeh ne dolazi preko noći. Treba biti uporan i posvetiti se tome, ako ne dođe za godinu dana doći će za dvije. Bitno je vjerovati!

Prikaži intervju

Ime i prezime: Karlo Stanić

Datum rođenja:14.09.1991

Mjesto boravka: Zagreb (točnije okolica Zagreba, Sveta Nedelja)

Tri pridjeva koji vas opisuju: uporan, predan, ambiciozan

Tvoj sport: CrossFit, nekad atletika

Što se tiče funkcionalne vježbe, kakvo imaš mišljenje o ovom načinu treninga?

Sve najbolje zasada pogotovo šta se tiče rekreativnog vježbanja. Mislim da je treniranje po teretanama zastarjelo, iako ima svoje čari samo po sebi osim estetskih razloga nema svrhe za funkcionalnost našeg tijela što bi trebao biti prioritet u današnjem svijetu gdje nam je način života uglavnom sjedilački i gdje se borimo sa raznim bolestima koje su danas nažalost svakodnevnost.

 

Koliko  godina treniraš svoj sport?

Oko 3 godine

Zbog čega si odabrao ovu disciplinu?

Bio sam bacač koplja 9 godina I nekako sam se zasitio treninga I svega vezanog uz to. Kako je prijatelj tada trenirao CrossFit u jednoj teretani pozvao me da probam. Ja sam mislio da će mi biti lako pošto sam bio u dobrom treningu od atletike. Međutim bilo mi je toliko teško da sam se zaljubio jer volim izazove. Htio sam da mi to postane lako. I tako je krenulo

Koliko puta treniraš u tjednu?

U pravilu 5 dana u tjednu, odmaram uvijek nedjeljom te u sredini tjedna, srijedu ili četvrtak, ako je ciklus pred natjecanje onda treniram i 2x dnevno ovisno o danu.

Koliko dugo traje trening?

U prosjeku oko 2 sata, nekad više nekad manje, opet ovisno o ciklusu, plus istezanje, mobilnost  I ostale stvari koje ne računam

Osim tvog sporta, prakticiraš i bilo koji drugi sport? Ako da, koji?

Više ne toliko jer jednostavno nemam vremena, znam s vremena na vrijeme odigrati mali nogomet, svakako mi je  I želja još koji puta otići na trening bacanja koplja

Koji su tvoji najbolji rezultati koje si postigao? Gdje i kada?

Varaždin Throwdown- 1. Mjesto u Rx kategoriji,  5. Mjesec 2017

Croatian Throwdown- 2. Mjesto u rx kategoriji 12. Mjesec 2016

Game on 3(natjecanje za natjecatelje sa Balkana)- 1. Mjesto- 4.mjesec 2017

Adriatic Throwdown – 1. Mjesto u Team rx kategoriji- 9. Mjesec 2017

Belgrade Throwdown- 3 mjesto u team rx kategoriji – 11. Mjesec 2016

Dalmatian Throwdown- 5.mjesto u Rx kategoriji -10. Mjesec 2017

Austrian Champions Day- 6. Mjesto u Rx kategoriji- 10. Mjesec 2015

CrossFit Games Open- 1. Mjesto u Hrvatskoj 2017

Imaš li trenera koji te prati tijekom treninga?

Nemam stalnog trenera međutim imam kolegu iz boxa koji piše program za nas Competitore te nas povremeno prati isto kao što I ja pratim ostale natjecatelje iz našeg boxa

Koliko je važno da imaš čovjeka koji te motivira i gura u trenucima poteškoća?

Osobno se smatram mentalno jakom osobom, pogotov šta se tiče CrossFita i jako teško potonem. Međutim uvijek je dobro imati nekog iskusnog uz sebe koji će udijeliti pokoji savjet kada je najpotrebnije. Obično sam ja taj koji daje savjete na natjecanjima našim natjecateljima

Tko je osoba koja te najviše podupire?

Cura i prijatelji sa treninga. Podupire me u svemu iako ponekad nije sigurna zašto to radim svom tijelu kako bi ona rekla.

Kako izgleda tvoj tipičan trening?

Opet ovisi o ciklusu, ali naravno prvo je uvijek zagrijavanje. Nekih pola sata u kojima prođem dinamičko zagrijavanje, aktivaciju te mobilnost. U zadnje vrijeme posebnu pozornost posvećujemo disanju te aktivaciji trupa I dopunskim vježbama. Nakon toga obično slijedi neka snaga bila to gimnastika ili neko dizanje utega I onda WOD , 1 ili 2 ovisno o danu. Nakon toga rad na slabostima odnosno dopunske vježbe I istezanje(koje zanemarujem ponekad iako ne bi trebao)

Koja je tvoja omiljena vježba?

Hang power clean je vježba u kojoj sam vjerojatno najbolji, iako s vremenom sam zavolio sve vježbe, bilo šta na šipci osim deadlifta sam uvijek sretan. Također čučanj je majka svega J

Koju vježbu najviše mrziš?

Hs walk je vježba koja mi je zadala najviše glavobolje na natjecanjima, ali ne mrzim ju nego baš suprotno, izazov mi je te ju volim. Ako bih morao izdvojiti nešto bio bi to L-sit hold.

Uz tvoj sport, slijediš li druge sportove? Ako da, koje?

Naravno, zadnjih par godina najviše pratim Američki nogomet u koji sam zaljubljen, nogomet naš, košarku, ali samo NBA, rukomet, dizanje utega, hokej, pa čak  I body buildinga nešto hehe

Pratiš li CrossFit natjecanja?

Naravno, uz CrossFit Gamese pratim I neka veća natjecanja kao što su Wodapalooza ili Dubai Fitness Championship kada stignem naravno, a u Europi većinu natjecanja koja su mi zanimljiva radi mene ili ako nastupa netko od moji prijatelja odnosno rivala.

Koji su tvoji dugoročni ciljevi?

Moj dugoročni cilj je biti trener sa što više znanja moguće. Znači konstantno učiti nešto novo, a to najbrže ide sa iskustvom. Možda čak I raditi u nekoj stranoj državi, bilo daljoj ili bližoj.

Na natjecateljskom planu cilj je trajati dugo u vrhunskom CrossFitu, svjestan sam da ova najveća natjecanja poput CrossFit Gamesa neki drugi nivo međutim mislim da još nisam dosegao svoj maksimum te da mogu napredovati. Vrlo je važno trenirati pametno jer su u našem sportu kao I svakom drugom ozljede česte. A ako si ozljeđen ne možeš trenirati, šta znači da ne možeš trenirati odnosno da nazaduješ. Prestat ću se natjecati tek kada shvatim da moje tijelo ne može više to podnijeti , a još nisam ni blizu tog osjećaja

 U kojim natjecanjima želiš sudjelovati?

Trenutno mi je sljedeće natjecanje Fall Series u Milanu u 12om mjesecu gdje idem sa timom s kojim sam osvojio Adriatic Throwdown prije mjesec dana. To je dosta jako natjecanje te nam je cilj boriti se za prvo mjesto, trenutno smo drugi na kvalifikacijskoj tablici. Nakon toga plan je spremiti se za nadolazeću sezonu 2018, ponovno osvojiti “Open”, želja mi je otići na Athens Throwdown te ću vjerojatno ići tamo, a nakon toga vidjet ćemo. Croatian Throwdown u 3. Mjesecu ako će biti kako je sada plan. Uglavnom natjecanja ne planiram više od pola godine unaprijed I često biram ona gdje znam da je dobra novčana nagrada I da ću se moći boriti postolje.

Tko je tvoj omiljeni sportaš?

Od crossfitera Jason Khalipa definitivno uzor, u svakom pogledu, Rich Froning najveći ikad. Od ostalih svjetskih sportaša LeBron James, Leo Messi, Alexander Ovechkin

Imaš li objekt ili ritual koji ti pomaže na utakmicama?

Različite Star Wars čarape za koji volim misliti da mi donose sreću J

Prema tvom mišljenju, je li zdrava prehrana važna u životu sportaša?

Važna je iako dosada nisam pratio određenu dijetu osim šta sam pred natjecanje pokušavao jesti što zdravije te izbaciti šećere. Sada sve više mislim kako je jako bitna te planiram početi sa brojanjem unosa kalorija te makronutrijenata I posvetiti se više tome.

Pratiš li određenu dijetu?

Ne, ali kao što sam rekao planiram uskoro poraditi na tome. Radi vlastitog iskustva te da bih testirao da li je zaista prehrana toliko bitna

Što misliš o prehrambenim dodatcima? Koristiš li ih? Vjeruješ li, da su potrebni ili čak neophodni za sportaše?

Kako koji, ali neki su svakako neophodni po meni posebno kod profesionalnih sportaša. Opet ovisi I o vašoj prehrani. Ako je ona količinski I kvalitativno dobra možda vam neće trebati toliko suplemenata. Međutim teško je unijeti hranom toliko količinski koliko bi bilo potrebno za optimalno funkcioniranje. Osobno pijem proteine stalno, glutamin, bcaa, omege, razne vitamin, povremeno pijem elektrolite, kazein itd. Probao sam dosta od suplemenata još dok sam u atletici bio.

Je li ti sport ikad pomogao u svakodnevnom životu? Možeš li podijeliti neke primjere?

Prva stvar u kojoj mi je pomogao je da sam našao ono šta želim raditi u životu te sam se u tome I zaposlio I jako sam sretan.  Pomogao mi je I u tome da se osjećam zdravije i većeg sampouzdanja što je vjerojatno I posljedica estetskog izgleda.. Nekad se nisam toliko družio sa ljudima dok mi je danas to svakodnevica te stalno komuniciram s ljudima bilo na poslu bilo privatno.

Kako konkurentan jesi od 1 do 10?

10, uvijek kompetitivan

Slušaš li glazbu dok vježbaš?

Naravno, obožavam dobru muziku

Koja ti pjesma pomaže najviše da uništiš WOD?

Linkin Park feat. Jay-Z- Dirt Off Your Shoulder/ Lying From You , iako bilo što od Linkin Parka pogotovo starijih pjesama ili heavy metala tipa AC/DC, System of a Down itd.

Kakvo je najveće zadovoljstvo koje ti je dao sport?

Sposobnost da testiramo gdje su ljudske granice. Da mijenjamo svoje tijelo I tijela drugih te činimo s njima vrhunske stvari.

Imamo li priliku pratiti tvoje rezultate na webu? Gdje?

Ne, osim na društvenim mrežama kao što su Facebook i Instagram

Koristiš društvene kanale?

Da, Facebook i Instagram

Koliko sati spavanja ti treba po noći?

Treba mi oko 8-9 sati međutim u većini slučajeva ne uspijem toliko odspavati jer vodim grupe od 7h ujutro , a nejdem dovoljno rano spavati pa nadoknađujem san prije popodnevne smjene ili ručka.

Imaš li loše navike? Možeš ih možda podijeliti s nama?

Slab sam na slatkiše pogotovo gumene bombone. Ponekad zanemarujem stvari koje smatram nebitnima. Ne volim čistiti doma, eto to su neke sitnice haha

Kako izgleda tvoj tipičan dan?

Buđenje oko 6 ujutro, kava obavezno I doručak no ništa spektakularno, jutarnja smjena vođenje grupe ili grupa ovisno o danu, nakon toga trening, dolazak doma, spavanje, kuhanje ručka ili ako je već gotov onda samo jedenje. Opuštanje neko kratko uz igrice ili neku seriju. Ako ne treniram ujutro onda popodnevni trening te nakon toga vođenje grupa do 21h navečer. Dolazak doma te odmor ili planiranje za sutra.

Kakav bi savjet dao onima koji oklijevaju pri razmatranju ulaska u sportsku praksu?

Mogu im reći samo da krenu što prije jer će kasnije požaliti. Vježbanje odnosno sport je jedan od najboljih lijekova i prevencija za razne probleme odnosno bolesti koje danas vrebaju. Čovjek danas u prosjeku provede 12 sati dnevno u sjedećem položaju, ne računajuči pritom spavanje, znači većina našeg tijela je 20 sati u prosjeku neaktivna ako računamo spavanje. Ne znamo ni sami kakve to posljedice će imati na naše tijelo za nekoliko godina već , a kamoli tek kasnije. Krećite se, bavite se sportom I aktivnostima. Nemojte liječiti nego spriječite. Naravno sve u kontroliranim uvjetima odnosno pod budnim okom trenera I stručnjaka

Kakve misli želiš podijeliti s našim čitateljima?

Budite aktivni, uživajte u prirodi dok ju imamo, bavite se sportom. Svi koji se žele baviti natjecateljskim CrossFitom krenite polako I pametno, slijedite neki program, po mogućnosti rađen za vas, radite na slabostima. To je proces koji traje i uspjeh ne dolazi preko noći. Treba biti uporan i posvetiti se tome, ako ne dođe za godinu dana doći će za dvije. Bitno je vjerovati

Članstvo u klubu

Pregledajte ponudu KingsBox i postanite član našeg Royal Family Club