CrossFit privlači sve više entuzijasta. Dan za danom, povećava se broj ljudi koji ulaze u teretane širom svijeta, kako bi “pokušali kako izgleda”. Popularnost CrossFita ne iznenađuje – ponuda je vrlo raznovrsna, prilagođena svim razinama tjelesne pripravnosti, a svakodnevni izazovi koje sportaši susreću također su atraktivni.

CrossFit također privlači sportaše iz drugih disciplina koji žele poboljšati svoju sposobnost. Postavlja se pitanje je li moguće kombinirati druge sportove s više ili manje redovitim treningom CrossFita? Mogu li sportaši iskoristiti prednosti CrossFita za kondicijsku spremnost?

Nažalost, ne možemo dati jedan odgovor na ovo pitanje. Općenito, trening CrossFita može biti dobra ideja u razdoblju izvan natjecanja, daleko od stresnog razdoblja utakmica.

U svakom slučaju, kada se govori o pozitivnim učincima CrossFit-a, potrebno je razdvojiti grupne i individualne sportove.

Za grupne sportove nije poželjno uključiti CrossFit vježbe u vlastiti ciklus treninga. Takve vježbe bi bile stresne za tijelo. Upravo tijekom natjecateljskog razdoblja, kada se od sportaša traže da rade najbolje moguće svaki tjedan – i fizički i mentalno – zbog CrossFita, umor mišića će se povećati i sposobnost sportaša će se smanjiti. Već prije spomenuti stres, kojeg tijelo doživljava kroz intenzivnu vježbu CrossFit-a, ne bi pomogao poboljšanju složene fizičke sposobnosti natjecatelja. Međutim, sportašima koji se bave grupnim sportovima, nije se potrebno potpuno otkazati CrossFitu. Nakon završene sezone i obveznog odmora, CrossFit može biti izvrsno rješenje za početak treninga za za opću spremnost. Dva ili tri tjedna treninga CrossFita mogu povećati opću sposobnost sportaša prije nego što počinju s određenim pripremama za novu sezonu.

Za razliku od grupnih sportova, kod pojedinačnih sportova CrossFit treningi su poželjni. Ne samo da je CrossFit trening preporučljiv izvan sezone, čak i tijekom intenzivnog treninga u trajanju od oko deset mjeseci, sportaši također mogu postaviti posjetu CrossFit teretane u svoj raspored. Također mogu spomenuti svoje osobno iskustvo, budući da sam se aktivno bavio veslanjem. CrossFit može biti izvrsna zamjena za trening s utezima, koji zimi kompenzira za vježbu u vodi.

Mogu zaključiti da nema recept koji se može koristiti u svakom kontekstu i u svim sportovima. Međutim, treneri također mogu poduzeti CrossFit treninge u ciklus vježbanja kako bi poboljšali učinkovitost i sposobnost sportaša.