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Michele Cappa

Intervista con l'atleta

Lo sport mi ha reso determinato e mi ha insegnato a essere coerente: se si incomincia una cosa, la si deve finire.

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Nome: Michele Cappa

Data di nascita: 26/03/1996

Luogo di residenza: Roma

3 aggettivi che ti descrivono: Determinato, preciso, leale.

Sport praticato: Nuoto (7anni), vela (7anni), canottaggio( 3anni)

E l’allenamento funzionale? Crossfit (3anni)

 

Che ne pensi di questo sistema d’allenamento? 

Per me è il programma di allenamento perfetto mai creato!

Da quanti anni pratichi il tuo sport? 

3 anni.

Perché hai scelto di praticare questa disciplina? 

Per la varietà di esercizi.

Quante volte a settimana ti alleni? 

10

Quanto dura un allenamento? 

Due sedute da 1 ora e mezza o una seduta da 2 ore e mezza.

Oltre al tuo, pratichi o praticavi altri sport? Quali? 

Oltre a crossfit pratico: sci, MTB, nuoto, enduro e motocross.

Quali sono stati i migliori risultati raggiunti? Dove e quando?

I migliore risultato è stato a Sant’Elpidio (2016) “Central coast competition”, primo classificato e al Southern warriors 2016, vent’esimo posto RX.

Hai un allenatore che ti segue durante tutte le fasi d’allenamento? 

Si, Maurizio Olivi.

Quanto pensi sia importante avere accanto una figura che ti sappia motivare e spingere nei momenti di difficoltà? 

Penso che sia la chiave di volta per completare un’atleta.

Chi è la persona che più di tutti ti supporta in ciò che fai? 

Mio padre in primis, che mi permette di andare a fare le gare che voglio e lasciarmi allenare tutto il giorno e il secondo ma non ultimo Maurizio.

Come è un tuo allenamento tipo? 

Mattina – condizionamento più ginnastica, pomeriggio – forza e pesistica.

Quale esercizio reputi sia il tuo preferito?

Non ce n’è uno, mi piacciono tutti allo stesso livello; dalla ginnastica al corpo libero, alla pesistica.

Qual è invece quello che odi più di tutti? 

I double under sicuramente!

Oltre al tuo, segui altri sport? Quali? 

Non seguo ma faccio come hobby specialmente MTB ed enduro e motocross. Mi piacciono anche tennis, football, rugby e snooker.

Segui le gare di CrossFit? 

Sì, sempre.

Quali sono i tuoi obiettivi per quest’anno? 

Migliorarmi sempre di più.

Hai programmi a lungo termine nel mondo dello sport? Quali? 

Si, voglio arrivare a livelli alti nel Crossfit , il mio sogno è partecipare ai Crossfit Games.

Chi è il tuo idolo?

Rich J. Froning.

Hai un oggetto o un rituale portafortuna che ti aiuta nelle gare? 

No, solamente concentrarmi e fissare l’obiettivo.

Quanto pensi sia importante seguire un’alimentazione sana per uno sportivo? 

Penso sia importante, quanto allenarsi nel modo migliore.

Segui una dieta?

Si, vengo seguito da un nutrizionista.

E gli integratori alimentari? Ne fai uso? Credi siano necessari o addirittura indispensabili per ogni sportivo? 

Si, ne faccio uso e credo siano indispensabili, se ci si allena con un volume elevato.

Lo sport ti ha mai aiutato nella vita di ogni giorno? Come? 

Si, mi ha reso determinato e mi ha insegnato a essere coerente: se si incomincia una cosa, la si deve finire.

Da 1 a 10 quanto sei competitivo? 

10

Ascolti musica mentre ti alleni? 

Si.

Qual è la canzone che ti da grinta più di tutte? 

Non ce n’è una in particolare, vado a periodi.

Cosa ti da più soddisfazioni nel tuo sport? 

Il raggiungimento di miglioramenti e soprattutto i risultati.

Abbiamo modo di seguire i tuoi risultati sul web? Come? Dove? 

Si, posto molti video e foto su facebook e instagram.

Quanto usi i canali social? 

Molto

Di quante ore di sonno hai bisogno per notte? 

Minimo 8.

Hai qualche vizio? Quale? 

Si, sono goloso.

Come si svolge la tua giornata tipo? 

Sveglia, colazione , allenamento , pranzo, allenamento, portare a spasso i cani, prima cena, seconda cena hahaha, tv, a dormire.

Quale consiglio daresti a chi fatica a decidersi di avvicinarsi allo sport? 

Consiglio di provare, nella vita se si è troppo prudenti, si perde già in partenza.

Quale pensiero vorresti condividere con i nostri lettori?

Sono più abituato ad esprimermi con i fatti che con le parole!

 

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