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Ivan Polichetti

Intervista con l'atleta

Il corpo è il cavallo sul quale cavalca il tuo spirito.

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Nome: Ivan Polichetti

Data di nascita: 17/11/1981

Luogo di residenza: Roma

3 aggettivi che ti descrivono: Perseverante, esuberante, leale.

Sport praticato: Powerlifting

E l’allenamento funzionale? Lo adoro e lo insegno.

Che ne pensi di questo sistema d’allenamento?

E’ molto utile, specie abbinato ad altre discipline. E poi è un buon allenamento per fare anche cardio J

Da quanti anni pratichi il tuo sport?

L’ho praticato dai 15 ai 18 anni. Poi iniziai a praticare il KungFu e smisi. Ma da 3 anni circa ho ripreso ad allenarmi nel Powerlifting.

Perché hai scelto di praticare questa disciplina?

Perché volevo diventare sempre più forte.

Quante volte a settimana ti alleni?

6 giorni su 7, la domenica relax. J

Quanto dura un allenamento?

Circa 1 ora e ½ -2 ore.

Oltre al tuo, pratichi o praticavi altri sport? Quali?

Sì, come detto prima il KungFu e da bambino il Judo.

Quali sono stati i migliori risultati raggiunti? Dove e quando?

Ho fatto diverse gare. Il miglior risultato è stato un 2° posto in un campionato italiano Juniores A.S.I. da ragazzo. Ma ho intenzione nel 2018 di tornare a gareggiare… diciamo che sto preparando i massimali da podio! J

Hai un allenatore che ti segue durante tutte le fasi d’allenamento?

Mi aiuta mio fratello (ex bodybuilder e attualmente anche lui Powerlifter), mi aiuta nella programmazione dell’allenamento e nelle metodiche da seguire. Ma per la maggiore, faccio da solo.

Quanto pensi sia importante avere accanto una figura che ti sappia motivare e spingere nei momenti di difficoltà?

Penso sia importantissima! Ci sono giorni che i pesi (scusate il gioco di parole) »pesano«, ed avere vicino una persona che ti conosce e sa come motivarti, giova tantissimo in termini di approccio psicologico nell’alzata.

Chi è la persona che più di tutti ti supporta in ciò che fai?

Senza togliere niente a nessuno, io! Sono il primo a supportarmi e motivarmi in ogni momento. Bisogna dare sempre il 100%, e deve venire da dentro di noi.

Come è un tuo allenamento tipo?

Si svolge in tre fasi, riscaldamento generico e mobilità articolare in base alle alzate che devo compiere. Fase allenante intensa. Stretching e doccia J

Quale esercizio reputi sia il tuo preferito?

Senza ombra di dubbio la Panca Piana!

Qual’è invece quello che odi più di tutti?

Nessuno… tutto è utile ed allenante.

Oltre al tuo, segui altri sport?quali?

Seguo gli sport da combattimento e le arti marziali.

Segui le gare di Powerlifting?

Beh certo…

Segui anche qualche altro sport?

Sì, mi piace molto il Rugby.

Quali sono i tuoi obiettivi per quest’anno?

Tornare a gareggiare e aumentare i miei massimali.

A quali gare hai intenzione di partecipare?

Sicuramente tutte quelle che potrò. Voglio dare il massimo!

Hai programmi a lungo termine nel mondo dello sport? Quali?

Mi piacerebbe molto formare un bel team di Powerlifter… ci sto lavorando sopra! 😉

Chi è il tuo idolo?

Eddie Hall!

Hai un oggetto o un rituale portafortuna che ti aiuta nelle gare?

No nessun oggetto, di solito come rituale visualizzo mentalmente la riuscita dell’alzata. 8 volte su 10 funziona! ahahahah

Quanto pensi sia importante seguire un’alimentazione sana per uno sportivo?

E’ importantissimo, siamo quello che mangiamo!

Segui una dieta?

Sì, attualmente faccio ciclicamente 1 mese di zona e 2 settimane di chetogenica.

E gli integratori alimentari? Ne fai uso? Credi siano necessari o addirittura indispensabili per ogni sportivo?

Certamente! Creatina, proteine in polvere ed omega3 non devono mai mancarmi!

Lo sport ti ha mai aiutato nella vita di ogni giorno? Come?

Ogni volta che non riesco in un’alzata, la volta dopo ritento. Se fallisco, ritento… e così via fino a quando non riesco. Questo mi si riflette nella vita di tutti i giorni. Sono abituato mentalmente a non mollare in ogni cosa che mi accade.

Da 1 a 10 quanto sei competitivo?

Forse 40! J

Ascolti musica mentre ti alleni?

Certamente!

Qual è la canzone che ti da grinta più di tutte?

The Way of Vikings degli Amon Amarth

Cosa ti da più soddisfazioni nel tuo sport?

Il poter trasmettere la mia passione ad altre persone.

Abbiamo modo di seguire i tuoi risultati sul web? Come? Dove?

Si certo, su Facebook e su Instagram.

Quanto usi i canali social?

Sono quasi social-dipendente! J

Di quante ore di sonno hai bisogno per notte?

Dalle 6 alle 8…di più mi viene mal di schiena, di meno la nevrosi! J

Hai qualche vizio? Quale?

Sono un ex fumatore, ogni tanto mi concedo un sigaro cubano.

Come si svolge la tua giornata tipo?

Sveglia, passeggiata con il cane, colazione e poi via in palestra ad allenarmi. Insegnando passo maggior parte della mia giornata in palestra.

Quale consiglio daresti a chi fatica a decidersi di avvicinarsi allo sport?

Alzatevi dai divani, che lo sport rende persone attive e migliori!

Quale pensiero vorresti condividere con i nostri lettori?

Allenatevi sempre e tenetevi in forma. Il corpo è il cavallo sul quale cavalca il tuo spirito.

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