Kingsbox atleti

Giandomenico Filippelli

Mi chiamo Giandomenico Filippelli ho 42 anni, vivo a Trieste.

Nel 2010 ho aperto la Palestra Audace e nel 2013 l’ho affiliata al Crossfit diventando così la prima realtà in regione.Sono laureato in scienze motorie ed oltre ad essere un level 1 sono un tecnico della Federazione Italiana Pesi e della Federazione Italiana Pugilato. Mi alleno 5 giorni a settimana e gareggio nella categoria Master.

I miei Risultati:

1. Posto BYB Summer Game 2014

7. Posto Fall Series del 2014

3. Posto Italian Box Battle 2016

4. Posto Crese crossfit Challenge 2016

Intervista con l'atleta

Il crossfit, essendo uno sport ad alto impatto e alta intensità, mi fa provare delle emozioni importanti.

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Intervista KingsBox

Buongiorno Giandomenico! Presentati ai nostri lettori.

Ciao mi chiamo Giandomenico Filippelli ho 42 anni vivo a Trieste. Nel 2010 ho aperto la Palestra Audace e nel 2013 l’ho affiliata al Crossfit diventando così la prima realtà in regione – Crossfit Audace , Sono laureato in scienze motorie ed oltre ad essere un level 1 sono un tecnico della Federazione Italiana Pesi e della Federazione Italiana Pugilato. Mi alleno 5 giorni a settimana e gareggio nella categoria Master.

Sport che hai praticato in passato o che pratichi ora?

Adesso pratico il Crossfit quando ero più giovane ho fatto sport da combattimento.

Come e quando hai sentito per la prima volta dell’allenamento funzionale e Crossfit? Da quanto ti alleni?

Ho cominciato a sentire parlare di allenamento funzionale nel 2007 imparando in un primo momento l’utilizzo del Kettlebell certificandomi a Milano alla CrossGym.

Dove ti alleni?

Mi alleno nel mio box Crossfit Audace.

Quante ore al giorno ti alleni?

Due ore.

Hai un coach o ti alleni da solo?

Mi alleno da solo, seguo il programma d’allenamento R2F, poi mi confronto giornalmente’ con Giulio Borgino, coach dell’audace.

Credi che sia importante avere qualcuno che ti spinge ogni giorno? Manda un saluto a tutti quelli che ti supportano.

E’ fondamentale avere un supporto sia nelle sedute d’allenamento sia durante le gare anche a distanza !! Ringrazio tutti i miei allievi che mi danno sempre tanta forza per andare avanti e fare sempre meglio .

Come è composto il tuo tipico WOD?

Inizia sempre con una buona parte di mobilità e risveglio muscolare, poi c’è una parte dove lavoro una skill. prosegue con una parte di weightlifing ed un metcon e gymnastic. In finale l’endurance. Quando posso, considerato il lungo e duro lavoro, preferisco dividere l’allenamento in due sessioni.

Quali sono i tuoi PR di squat, snatch, clean/Jerk e FRAN?

Squat 160Kg, snatch 80Kg, clean/Jerk 105Kg e FRAN 3.52?

Esercizio odiato?

Non lo odio ma faccio tanta fatica OHS e lo squat snatch.

Quali altri tipi di sport o competizioni segui da vicino?

Pugilato e K1

A quali gare parteciperai questanno e quale è il tuo obiettivo 2016/2017

Ho partecipato all’Italian Showdown, Italian box battle, European Master Throwdown e la Crese Crossfit challenge. Parteciperò ad agosto alla Gr1ps Venice Games. Obbiettivo per quest’anno riuscire a qualificarmi ai Fall Series e cercare di piazzarmi bene.

Quale è il tuo risultato migliore e a quale gara?

Primo classificato BYB Summer Game 2014 Settimo classificato Fall Series del 2014 e terzo classificato Italian Box Battle 2016 quarto classificato Crese crossfit Challenge 2016

Segui una dieta specifica come Paleo? Quanto credi che sia importante la nutrizione?

La nutrizione per me è importantissima ma non seguo una dieta specifica anche se prediligo la paleo.

Perché hai iniziato a fare CrossFit e non qualche altro sport?

Perché è l’unico sport che è riuscito a sostituire la passione che ho sempre avuto per lo sport da combattimento. Il crossfit, essendo uno sport ad alto impatto e alta intensità, mi fa provare delle emozioni importanti.

Come ti aiuta il Crossfit nella vita di ogni giorno?

A vivere bene ogni giorno.

Sei competitivo di natura?

Si abbastanza gareggiare mi gasa un sacco!

Descrivi una tua tipica giornata

Lezioni ed allenamento duro e qualche volta total reset divertimento estremo

La tua canzone preferita durante i WOD?

Meglio di no ho gusti strani ah ah ah ah ah..

Il tuo obiettivo e provare a competere ai CrossFit Games, diventare un coach o fare crossfit per il proprio piacere e benessere?

Essere sempre di più un riferimento per i miei allievi.

Chi è la tua ispirazione?

Non ne ho …

Cosa erano i tuoi obbiettivi quando hai iniziato a fare crossfit e quali obbiettivi hai ora?

Migliorare la mia condizione fisica.

Che cosa ti da più gioia nel CrossFit?

La community.

Che consigli daresti a tutte le persone che vogliono iniziare a fare il CrossFit?

Di iniziare prima possibile!!

Dove ti possiamo seguire online?

Sulla mia pagina Facebook.

Ultima domanda. Un messaggio, un pensiero, per i lettori di KingsBlog.

Non sono bravo a fare discorsi ma credo che lo sport in generale sia essenziale per la formazione di ognuno di noi.. Lo sport aiuta ad essere giovani perché diventiamo vecchi quando non c’è più la forza che ci serve per far fronte alla vita di ogni giorno.. allenatevi tutti belli e brutti!!!!!

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