Kingsbox atleti

Erim Unal

Intervista con l'atleta

Mangia sano, allena il corpo e la mente, frequenta le persone che ami! Non lasciare gli altri che ti ostacolino. Prova a fare il meglio per la tua vita. La vita è difficile ma ogni giorno devi dare il tuo meglio!

Leggi l'intervista

Nome: Erim Unal

Data di nascita: 1.9.1989

Luogo di residenza: Istanbul, Turchia

3 aggettivi che ti descrivono: sorridente, divertente, laborioso

Sport praticato: CrossFit

E l’allenamento funzionale?

Che ne pensi di questo sistema d’allenamento? Lo adoro! Mi aiuta a diventare più forte e influisce in modo positivo sulla mia vita quotidiana.

 

Da quanti anni pratichi il tuo sport? Faccio Crossfit da 7 anni.

 

Perché hai scelto di praticare questa disciplina?

Perché’ non è solo uno sport. È uno stile di vita. Competere con te stesso è fantastico! È questo il perché’ lo faccio. Ogni giorno è un sfida differente. Puoi allenare il tuo corpo e la tua mente con questa disciplina.

Quante volte a settimana ti alleni?

6 volte a settimana

Quanto dura un allenamento?

2 ore e mezzo

Oltre al tuo, pratichi o praticavi altri sport? Quali?

Gioco a calcio per una squadra dilettante.

Quali sono stati i migliori risultati raggiunti? Dove e quando?

German Throwdown 2015, 1st place

Battle of Bosphorus 2016, 3rd place

Kronan Throwdown 2016, 5th place

East Coast Battle, 1st place

Battle of Bosphorus 2017, 6th place

Laguna Challenge 2017, 10th place

Crosscamp Games 2017, 8th

***6th fittest in Turkey.

 

Hai un allenatore che ti segue durante tutte le fasi d’allenamento?

Faccio i WOD di Ben Bergeron.

Quanto pensi sia importante avere accanto una figura che ti sappia motivare e spingere nei momenti di difficoltà?

Molto importante. Specialmente per il CrossFit. Qualche volta pensi di non potercela fare, in quei momenti hai bisogno di qualcuno che ti appoggi e ti dia una spinta.

Chi è la persona che più di tutti ti supporta in ciò che fai? 

La mia famiglia e la mia ragazza. Loro sono sempre con me.

Come è un tuo allenamento tipo?

Il mio allenamento tipico inizia con i pesi, dopo faccio un po’ di conditioning e ginnastica.

Quale esercizio reputi sia il tuo preferito?

Pull up (63 unbroken), c2b (41 unbroken), hspu (32 unbroken strict) e shoulder to overhead. Mi piace anche il sollevamento pesi (barbell conditioning) – 155kg back squat, 93kg snatch n 112kg c&j con 70kg peso corporeo.

Qual è invece quello che odi più di tutti?

Running e rowing!! Sono troppo basso per questi! 🙂

Oltre al tuo, segui altri sport? Quali?

Gioco a calcio da quando avevo 5 anni. Mi piace guardare le partire di calcio.

Segui le gare di CrossFit?

Si, certamente.

A quali gare hai intenzione di partecipare?

Non ho ancora fatto alcuni progetti, però sono sicuro che ne faro almeno 10!

Hai programmi a lungo termine nel mondo dello sport? Quali?

Il mio obiettivo è di competere. Voglio vincere delle gare e diventare un allenatore migliore, con molte esperienze.

Chi è il tuo idolo?

Chris Spealler! Siamo circa della stessa statura!

Hai un oggetto o un rituale portafortuna che ti aiuta nelle gare?

Si! Ho una figura di un puffo che sta facendo il weightlifting!

Quanto pensi sia importante seguire un’alimentazione sana per uno sportivo?

Ovviamente! Un atleta deve mangiare sano. Mi permetto solo un cheat meal al mese!

Segui una dieta?

Faccio la dieta di Zone.

E gli integratori alimentari? Ne fai uso?

Si, ma uso solo bcaa + proteine.

Lo sport ti ha mai aiutato nella vita di ogni giorno? Come?

Mi rilassa. In situazioni difficili riesco a prendere facilmente una decisione. Come ho già detto prima, non è importante solo fisicamente ma anche mentalmente.

Da 1 a 10 quanto sei competitivo?

10, forse di più!

Ascolti musica mentre ti alleni?

Mai! Se voglio ascoltare musica, posso andare a un concerto! 🙂

Qual è la canzone che ti da grinta più di tutte?

Mi piace sentire il mio respiro e il suono del bilanciere!

Cosa ti da più soddisfazioni nel tuo sport?

Vedere il mio miglioramento!

Abbiamo modo di seguire i tuoi risultati sul web? Come? Dove?

Si certo, su Instagram. Condivido contenuti della mia vita quotidiana, competizioni, risultati e allenamenti ogni giorno.

Quanto usi i canali social?

Amo usarli! Specialmente Instagram e Facebook.

Di quante ore di sonno hai bisogno per notte?

Normalmente, dormo 8 ore ma se c’è un WOD al mattina devo svegliarmi presto.

Hai qualche vizio? Quale?

Non ne ho.

Come si svolge la tua giornata tipo?

Mi preparo il cibo per quel giorno. Dopo vado al box, dove do lezioni private e mi alleno. Finito l’allenamento, spendo un po di tempo con gli altri atleti e vado a casa a riposare.

Quale consiglio daresti a chi fatica a decidersi di avvicinarsi allo sport?

Il CrossFit non è come altri sport. È veramente differente. Devono provarlo e si innamoreranno della sua intensità e la community!

Quale pensiero vorresti condividere con i nostri lettori?

Fai una cosa buona per te stesso. Mangia sano, allena il corpo e la mente, frequenta le persone che ami! Non lasciare gli altri che ti ostacolino. Prova a fare il meglio per la tua vita. La vita è difficile ma ogni giorno devi dare il tuo meglio!

 

Appartenenza al club

Sfoglia l'offerta KingsBox e diventa socio del nostro Royal Family Club