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Andrea Cova

Intervista con l'atleta

Avere accanto un allenatore competente e che ti sappia motivare è un fattore chiave per il raggiungimento dei propri scopi.

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Nome: Andrea Cova

Data di nascita: 02/03/1985

Luogo di residenza: Roma

3 aggettivi che ti descrivono: Determinato, preciso, generoso

Sport praticato: Brazilian Jiu-jitsu

E l’allenamento funzionale? È il mio lavoro.

 

Che ne pensi di questo sistema d’allenamento?

Eccezionale per tutti: dagli atleti di élite a quelli della porta accanto.

Da quanti anni pratichi il tuo sport?

7 anni

Perché hai scelto di praticare questa disciplina?

Venivo già da un ventennale esperienza nel Judo.

Quante volte a settimana ti alleni?

6 giorni a settimana.

Quanto dura un allenamento?

Dai 45 minuti ad un’ora e mezza, dipende dalla seduta.

Oltre al tuo, pratichi o praticavi altri sport? Quali?

Pesistica Olimpica e Crossfit (attualmente), Judo, Basket.

Quali sono stati i migliori risultati raggiunti? Dove e quando?

37Esimo nel ranking nazionale di pesistica olimpica nel 2014

2nd BJJ Milano Challenge 2015

1st BJJ Pistoia Challenge 2016

3rd BJJ Italian Open No-Gi (campionato Italiano)

2nd BJJ Roma Challenge 2016

 

Hai un allenatore che ti segue durante tutte le fasi d’allenamento?

Si

Quanto pensi sia importante avere accanto una figura che ti sappia motivare e spingere nei momenti di difficoltà?

Avere accanto un allenatore competente e che ti sappia motivare è un fattore chiave per il raggiungimento dei propri scopi.

Come è un tuo allenamento tipo?

Dipende dal periodo della stagione, ma di solito nella parte di preparazione dedico molto tempo ad esercizi di pesistica (snatch e clean&jerk) e Powerlifting, seguiti poi da esercizi a corpo libero o circuito. Nella seduta di arti marziali tecnica e MOLTO combattimento.

Quale esercizio reputi sia il tuo preferito?

Lo snatch.

Qual’è invece quello che odi più di tutti?

Burpee.

Oltre al tuo, segui altri sport? Quali?

Pesistica Olimpica e Crossfit, Judo. Sport di combattimento in genere, discipline di Forza, Basket.

Segui le gare di CrossFit?

Sì.

Quali sono i tuoi obiettivi per quest’anno?

Gareggiare il più possibile.

A quali gare hai intenzione di partecipare?

In primis il Campionato Europeo No-Gi e il Campionato Italiano (Italian Open).

Hai programmi a lungo termine nel mondo dello sport? Quali?

Lo sport fa parte della mia vita da sempre e fortunatamente sono riuscito a farne il mio lavoro.

Chi è il tuo idolo?

Michael Jordan e il maestro Yoda.

Hai un oggetto o un rituale portafortuna che ti aiuta nelle gare?

Non taglio la barba durante tutto il periodo preparatorio.

Quanto pensi sia importante seguire un’alimentazione sana per uno sportivo?

È la chiave di una buona performance per non avere cali durante la stagione.

Segui una dieta?

Seguo una dieta dissociata fondamentalmente, ma senza precise privazioni.

Lo sport ti ha mai aiutato nella vita di ogni giorno? Come?

Mentalmente, formando il carattere e diventando una valvola di sfogo.

Da 1 a 10 quanto sei competitivo?

Direi 10.

Ascolti musica mentre ti alleni?

Solo durante attività cardio e circuiti.

Qual’è la canzone che ti da grinta più di tutte?

Bloodline-Slayer

Abbiamo modo di seguire i tuoi risultati sul web? Come? Dove?

Sui miei profili Instagram (coachandreaft) e Facebook (Coach Andrea FT e Power Clan).

Quanto usi i canali social?

Abbastanza, ma non da morirci dietro.

Di quante ore di sonno hai bisogno per notte?

Almeno 6.

Hai qualche vizio? Quale?

McDonald’s

Come si svolge la tua giornata tipo?

Sveglia alle 6.30. Lavoro in palestra dalle ore 8 alle 13.In questo arco di tempo se l’affluenza lo permette dedico circa 45/60 minuti alla preparazione atletica per poi allenarmi di Jiujitsu dalle 13.30 alle 15. Riprendo il lavoro alle ore 18 fino alle 21.30 circa

Quale consiglio daresti a chi fatica a decidersi di avvicinarsi allo sport?

Di prenderlo per un divertimento e del tempo dedicato a se stessi e alla propria salute.

Quale pensiero vorresti condividere con i nostri lettori?

Condivido il mio motto “Overcome your Limits”.

 

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