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Andrea Astarita

Intervista con l'atleta

Lo sport mi ha insegnato a non mollare mai e che con l'allenamento e la determinazione si può arrivare ovunque.

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Nome: Astarita Andrea

Data di nascita: 13-10-1987

Luogo di residenza: Bressanone (Bz) Italia

3 aggettivi che ti descrivono: determinato, esigente, solare

Sport praticato: CrossFit, snowboard, taeKwonDo

E l’allenamento funzionale? L’Allenamento funzionale è alla base di un allenamento intelligente.

 

Che ne pensi di questo sistema d’allenamento?

Rende il corpo una macchina perfetta per affrontare le sfide di ogni giorno.

Da quanti anni pratichi il tuo sport?

Pratico il CrossFit da due anni.

Perché hai scelto di praticare questa disciplina?

Mi fa sentire vivo e felice.

Quante volte a settimana ti alleni?

Cinque volte.

Quanto dura un allenamento?

Dalle 2 ore in su.

Oltre al tuo, pratichi o praticavi altri sport? Quali?

Ho praticato le arti marziali fino all’età di 22 anni, gareggiando in Italia e all’estero.

Quali sono stati i migliori risultati raggiunti? Dove e quando?

Medaglia d’oro campionati italiani Juniores di Taekwondo.

Hai un allenatore che ti segue durante tutte le fasi d’allenamento?

No.

Quanto pensi sia importante avere accanto una figura che ti sappia motivare e spingere nei momenti di difficoltà?

Ogni uomo ha dei momenti in cui può cedere, l’affetto di una persona amica può aiutare in certi momenti a ritrovare la propria strada.

Chi è la persona che più di tutti ti supporta in ciò che fai?

La mia famiglia.

Com’è un tuo allenamento tipo?

Inizio con un po’ di riscaldamento e mobilità generale per poi passare a degli esercizi specifici per migliorare la tecnica che voglio allenare quel giorno che sia weightlifting o ginnastica poi faccio uno o più WOD dopo per finire esercizi accessori.

Quale esercizio reputi sia il tuo preferito?

Snatch

Qual’è invece quello che odi più di tutti?

Thrusters.

Oltre al tuo, segui altri sport? Quali?

Seguo molti sport mi piacciono tutti dal rugby alla pallanuoto…..seguo poco il calcio, sono un po’ in controtendenza li.

Segui le gare di CrossFit?

Ovviamente.

Segui anche qualche altro sport?

Rugby e sci di fondo.

Quali sono i tuoi obiettivi per quest’anno?

Farmi notare tra gli atleti RX del panorama CrossFit in italia.

A quali gare hai intenzione di partecipare?

Laguna Challenge e FallSeries.

Hai programmi a lungo termine nel mondo dello sport? Quali?

Mi piacerebbe diventare un atleta a tempo pieno anche se alla mia età credo sia difficile. Competere ad un buon livello raggiungendo qualche traguardo importante senza infortuni per gareggiare più a lungo possibile invece credo sia alla mia portata.

Chi è il tuo idolo?

Non ne ho….ma se proprio devo rispondere direi le tartarughe ninja.

Hai un oggetto o un rituale portafortuna che ti aiuta nelle gare?

Prima di una gara ripasso mentalmente quello che devo fare e faccio esercizi di respirazione.

Quanto pensi sia importante seguire un’alimentazione sana per uno sportivo?

Fondamentale.

Segui una dieta?

Si, con il coach Giacomo Spazzini.

E gli integratori alimentari? Ne fai uso? Credi siano necessari o addirittura indispensabili per ogni sportivo?

Ne uso alcuni, credo che siano un aiuto per evitare di dover mangiare quantità spropositate di cibo.

Lo sport ti ha mai aiutato nella vita di ogni giorno? Come?

Lo sport mi ha insegnato a non mollare mai e che con l’allenamento e la determinazione si può arrivare ovunque.

Da 1 a 10 quanto sei competitivo?

11.

Ascolti musica mentre ti alleni?

No mi piace sentire il mio corpo.

Qual è la canzone che ti da grinta più di tutte?

Cant stop, RHCP.

Cosa ti da più soddisfazioni nel tuo sport?

Superare i miei record.

Abbiamo modo di seguire i tuoi risultati sul web? Come? Dove?

Sui miei social Facebook Andrea Asta Astarita e su instagram @andreaasta1

Quanto usi i canali social?

Facebook e instagram.

Di quante ore di sonno hai bisogno per notte?

Più di quelle che riesco a fare.

Hai qualche vizio? Quale?

La pizza…e ho detto tutto.

Come si svolge la tua giornata tipo?

Mi alterno tra lavoro, sport e famiglia.

Quale consiglio daresti a chi fatica a decidersi di avvicinarsi allo sport?

Entra in palestra…è il passo più difficile, tutto il resto è in discesa.

Quale pensiero vorresti condividere con i nostri lettori?

Voglio una vita senza rimpianti per questo cerco di vivere al massimo ogni giorno.

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